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Smoothies

 

Smoothies sind wahre Vitaminbomben, helfen schlank und gesund zu bleiben und schmecken super! Also lasst es euch gut gehen!

 

Winter-Smoothie

  • 1 Banane
  • 1 Apfel
  • 3 Orangen
  • 10 Stck Mandeln
  • 200 ml Yoghurt
  • 1 Moccalöffel Zimmt (gemalen)
  • 1 Moccalöffel Anis (gemalen)
  • 1 Päckchen Vanillenzucker
  • 150 ml Wasser

Alle Zutaten geschält bzw. abgewaschen und etwas kleingeschnitten in den Mixer geben und sähmig glatt zerkleinern/mixen. In Gläser füllen und mit einer Scheibe Orange garnieren.

 

Frühstück-Smoothie

  • 1 Orange
  • 1/2 Zitrone
  • 1 Mango
  • 1 Banane
  • frischer Ingwer (walnussgroß)
  • 10 Stck Walnüsse
  • Honig nach Geschmack
  • 200 ml Yoghurt
  • 150 ml Wasser oder Milch

Alle Zutaten geschält und etwas kleingeschnitten in den Mixer geben und sähmig glatt zerkleinern/mixen. In Gläser füllen und mit einer Orangenscheibe garnieren.

 

Mango-Fenchel-Smoothie

  • 1 Mango
  • frischer Ingwer (walnussgroß)
  • Fenchel (1/4 von der Knolle)
  • 200 ml Yoghurt
  • 250 ml Orangensaft
  • etwas Zitronensaft

Alle Zutaten geschält und etwas kleingeschnitten in den Mixer geben und sähmig glatt zerkleinern/mixen. In Gläser füllen und mit Schokostreusel garnieren.

 

 Gurke-Feigen-Smoothie

  • 150 g Salatgurke (geschält)
  • 2 frische Feigen (nur abwaschen)
  • 1 Banane
  • eine handvoll Minzblätter
  • eine wahlnussgroße Ingwer
  • halbe rote Chilischote
  • 200 ml Yoghurt
  • 200 ml Milch oder Wasser (je nach Geschmack)
  • Saft einer halben Zitrone
  • ein Prise Salz

Alle Zutaten geschält bzw. abgewaschen und etwas kleingeschnitten in den Mixer geben und sähmig glatt zerkleinern/mixen. In Gläser füllen und mit Minzblätter garnieren.

 

Karotten-Paprika- Smoothie

  • 1 große oder 2 kleinere Karrotte(n)
  • 1/2 rote Paprikaschote
  • frische Ingwer (Größe einer Walnuss)
  • 1 Banane
  • 1Orange
  • Saft einer halben Zitrone
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Pflanzenöl
  • 4-5 EL Yoghurt
  • 100 ml Wasser

Alle Zutaten geschält bzw. abgewaschen und etwas kleingeschnitten in den Mixer geben und sähmig glatt zerkleinern/mixen. In Gläser füllen und mit Minzblätter garnieren.